※本記事は医師の管理のもとGLP-1受容体作動薬を使用した個人の体験をもとにした記録です。効果や感じ方には個人差があります。
■はじめに
このブログは、GLP-1治療について「実際どうだったのか」を自分の生活ベースで記録しているものです。
いわゆるキラキラしたダイエット成功談ではなく、
夜勤あり・生活不規則・普通に太るタイプのリアルな話です。
■もともとの生活は普通に太りやすかった
私はもともと、
- ジム
- ランニング
- それなりの運動習慣
はありました。
それでも体重が安定しなかった理由ははっきりしていて👇
- 夜勤による生活リズムの乱れ
- 睡眠不足
- ストレス
- 夜勤明けの強い食欲
- お酒や間食
このあたりが普通に重なっていました。
結果として、70kg近くになっていた時期もあります。
■「頑張ってるのに太る」状態だった
正直なところ、
「運動してるのに痩せない」
というより
「運動してても普通に帳消しになる生活」
という感覚でした。
夜勤明けとかは特に食欲が強くなってしまい、
自分の意志だけではコントロールしにくい部分もありました。
■変わり始めたきっかけ
そんな中で、生活の見直しとあわせて
医師と相談のうえGLP-1治療を始めることになりました。
ただしここで大事なのは👇
👉 「これで全部解決した」という話ではないということ
実際には、
- 食事
- 運動
- 生活リズム
- 医療的サポート
この全部が重なって少しずつ変化していった感覚です。
■このブログで書いていること
GLP-1についてはよく
- 食事はどうなるのか
- 副作用はあるのか
- 体型はどう変わるのか
といった疑問が出ると思います。
そこで、このブログではそれぞれを分けて書いています👇
■関連記事
■食事のリアル
GLP-1使用中の食事や食欲の変化
👉 「【GLP-1使用中の食事】夜勤あり生活で感じたリアル」
■副作用・体調の話
実際に感じた体調変化や副作用について
👉 「【GLP-1治療のリアル】副作用や体調変化まとめ」
■体型・見た目の変化
生活と体型変化の関係について
👉 「【GLP-1治療と体型変化】夜勤あり40代の記録」
■GLP-1は“魔法”ではなかった
実際にやってみて感じたのは、
- 急に別人になるわけではない
- 生活全体の影響がかなり大きい
- 少しずつ変化していくタイプ
ということでした。
■このブログのスタンス
このブログは、
「GLP-1で劇的に痩せました！」
みたいな話ではなく、
👉 “普通の生活の中でどう変化したか”の記録
です。
■まとめ
もし今、
- 夜勤や不規則な生活で体重が安定しない
- 頑張っても変わらない感じがある
- GLP-1って実際どうなのか気になっている
という状態なら、同じような視点で読めると思います。
■次に読むとわかりやすい記事
まずは全体像としてこちらからどうぞ👇
👉 GLP-1まとめ
※本記事は個人の体験に基づくものであり、効果効能を保証するものではありません。治療の判断は必ず医療機関にご相談ください。
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